Rocky- Hoe ga je om met tegenslagen in het leven?

 

Hoe ga je om met tegenslagen? 10 tips

Je komt op jouw levenspad allerlei tegenslagen & teleurstellingen tegen.
Zoals teleurgesteld raken in jouw vrienden, ontslag krijgen, obstakels tegen komen in het bereiken van je doelen, je gezondheid laat jouw in de steek, tegengewerkt worden, plotseling alleen komen te staan etc… Ga zo maar door.

Hoe ga je hiermee om en herpak je jezelf?

  1. Niet opgeven na een foute beslissing!
    Elke tegenslag is een stap dichtbij jouw doel. Zelfs de meest succesvolle mensen geven toe vele mislukkingen en fouten te hebben meegemaakt. Succesvolle personen zijn bereid om steeds weer fouten te maken, zo lang als nodig is om hen dichter te brengen bij hun doelen.

  2. Maak niet steeds weer dezelfde fouten
    Er zijn mensen die steeds hetzelfde blijven doen in de hoop op een andere uitkomst dan de vorige keer. Succesvolle mensen nemen de volledige verantwoordelijkheid voor hun gedrag en ze zijn bereid te leren van hun fouten.
    Dus vind nieuwe wegen of manieren als het niet slaagde met je vorige keuze.

  3. Gezond eten
    Vergeet niet gezond te eten, drinken en neem extra vitaminen in.
    Je weerstand is lager in tijden van tegenslagen en teleurstellingen.
    Je kan weinig herstellen, veranderen of overwinnen als je ook nog ziek(er) wordt.

  4. Ontspan jezelf
    Luister muziek die jouw ontspant of door naar buiten te gaan en te bewegen. Of gezellig af te spreken met een vriend(in), een boek lezen, film kijken, shoppen, koffie drinken met iemand, het maakt niet uit. Daar doe je veel meer positieve energie op dan op de bank te hangen en te piekeren.
    Jij weet als geen ander wat jou kan ontspannen. Je zult zien dat je daarna weer met hernieuwde energie verder kan.

  5. Neem een pauze
    Als een project, sollicitatie of ander doel nog niet succesvol was of mislukt is , dan ben je op dat moment niet echt in staat om de juiste beslissing te nemen.
    Je bent dan meestal te emotioneel om op de juiste manier te beslissen over je vervolgstappen.
    Neem een pauze voor herstel voordat je een vervolgstap neemt.
    De beslissing die je dan maakt, zal vele malen beter zijn.

  6. Vraag hulp
    Maak een lijstje van vrienden, familie en collega’s of kennissen die jouw kunnen helpen met je vervolgstappen.

  7. Versterk je positieve mindset
    Zeg vaker tegen jezelf: ‘ik kan het’, ‘ik ga het doen’, ‘ik geef niet op’.
    Dit kan je elke morgen in de badkamer voor de spiegel doen.
    Je ziet er gek uit misschien maar het helpt absoluut.
    Don’t worry….niemand ziet je in je eigen badkamer 🙂
    Omring jezelf met positieve mensen, die jouw ondersteunen en willen dat je slaagt.
    Geef niet teveel aandacht aan negatieve mensen die dit onderuithalen.

  8. Lachen is gezond!
    (Glim)lach vaak naar jezelf en naar anderen.
    Een lach geeft een positieve boost!

  9. Inspiratie door memo’s
    Plaats memo’s met positieve uitspraken van jezelf en anderen op op plekken waar je vaak komt.
    Dit kan bv op je scherm van je pc, in de auto, (digitaal) op je telefoonscherm, keuken, werkplek etc..
    Dit stimuleert jouw mindset en herinnert je keer op keer waarom je je doel kan bereiken

  10. Afsluiten en doorgaan
    Tegenslagen & teleurstellingen zijn nooit prettig. Je voelt je ellendig. Maar wat heeft het voor zin om er eindeloos in te blijven hangen? Het geeft je alleen maar een naar gevoel, maakt je somber en kan zelfs een depressie in de hand werken. En daarmee los je niks op!
    Sluit het af. Of je nu ontslagen bent, je relatie op de klippen is gelopen of het gaat gewoon niet zoals je het zou willen. Zet een streep onder het verleden. Ga niet eindeloos zitten piekeren. Zet de volgende stap in je leven. Je kunt het en gun het jezelf ook.

    Niets is permanent. Je leven is tijdelijk, en zo ook je problemen. Zelfs de grootste tegenslagen zullen uiteindelijk een plekje krijgen. Zoek desnoods professionele hulp om de dingen een plekje te geven.

    Heb je vragen betreft dit onderwerp of zoek je hulp in de vorm van coaching of motivatie neem contact met ons op.

Geef een reactie